生活資訊

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【愛買藥師經】你的「鈣」補對了嗎? 聰明補鈣六招不放過

大多數的民眾認為長輩才需要補充鈣質,根據美國科學研究證實,男性30歲女性28歲以後,鈣質則以每年0.3~0.5 %的速度流失,直至60歲的時候,我們竟然已經有超過50%的鈣質流失。

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【愛買藥師經】減醣不荒唐 六招聰明吃更給力

你知道焦慮、疲勞、記憶力變差、齟齒、肥胖、代謝症候群、慢性病(糖尿病、高血壓、高血脂),甚至是阿茲海默症、退化性關節炎都可能是「吃」出來的嗎? 目前研究已經證實「長期攝取過量醣類」除了對大血管造成危害,也會對小血管造成發炎損傷,加速大腦及關節退化。

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【愛買藥師經】好養眼的關鍵六招

常有人問我葉黃素該如何選擇?我通常會反問他,你眼睛的症狀如何?

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【愛買藥師經】『滿腹』委屈嗎?教您退散秘技!

親愛的諸位,活著有進就有出,上面一個口、下面一張口,循環消化通了, 就順暢;不通,一個頭兩個大,萬般不願、萬般無奈,久坐馬桶又怕痔瘡形成,真是煩透了! 年節的大吃大喝,便便長時間在腸道中,長期下來可能產生脹氣、口臭….等症狀。男性經理腹,女性小腹婆也是部份與便秘有關。有研究指出,便秘嚴重者疑似導致肩頸酸痛,應特別注意,怎樣才不會造成這種煩惱事呢?

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【愛買藥師經】療傷神器選對了 傷口癒合更快!

日常的創傷發生時,我們最常想到的就是貼上OK繃來護理傷口。一般市售常見的創傷膠布(OK繃),覆蓋面積(棉墊約2.5X1.5公分)大多適合小型傷口,在賣場常常遇到民眾,因為受傷的面積較大,或是傷口的形狀不規則,選購不到可完全覆蓋傷口的膠布。此時,若能認識親水性敷料(人工皮),除了使用上靈活可變、更快讓傷口癒合外,還更經濟省時。

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【愛買藥師經】常感到手麻腳麻怎麼辦?

冬天冷颼颼,許多人會感到手腳冰冷、麻木、感覺遲鈍,有些民眾為了改善末梢血液循環的問題而到藥局購買「銀杏」相關的產品。銀杏萃取物的依照來源又分為兩類,銀杏葉和銀杏果。而其中,銀杏「葉」萃取物的成分能抑制血液凝集、防止血栓形成,同時還可擴張血管、改善血流速度、增加血液的流動性,進而改善組織供血量及供氧能力,緩解局部組織循環不良等症狀,而有促進末梢血液循環的作用。目前台灣核准含銀杏「葉」的處方藥品適應症為「末梢血行障礙」,指示藥品適應症為「末梢血行障礙輔助治療」。

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拜拜大象腿!明星瘦腿超有感運動教你做!

大腿好難瘦?大腿是很多女生最難減的位置,零贅肉的大腿相信是大家的夢想!天天做這3步驟,幫助鍛鍊腿部肌肉,瘦大腿再也不是夢!

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3招超簡單瘦手臂運動!打造你的纖細手臂線條

超結實手臂運動公開!教你甩掉上身多餘贅肉,不怕手臂過度粗壯的運動,最適合姊妹們一起或獨自一人練習的動作操,不管有沒有人陪,都可以練得很開心喔!一起來!

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跟著Adidas做運動:運用彈力繩做肌肉鍛鍊

彈力繩的使用原理是運用拉引時的重力來訓練體魄,適合做為功能性的肌力訓練、全身性的運動跟體能訓練。運用彈力繩鍛鍊可以幫助訓練臂力,使胳膊更加強壯,同時還可以強化胸肌、肺活量。除增強體質和身體抵抗力的作用外,還能幫助雕塑下半身腿部線條,達到減肥瘦身的作用。

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跟著Adidas做運動:運用滾筒做舒緩按摩

滾筒按摩的使用難度不高且簡單方便,如果運用妥當加上結合正確的練習模式,確實能有改善肌肉延展性、增進身體功能性、解決肌肉緊繃等用途。若能用來做肌筋膜放鬆,更可以讓操勞的肌肉用輕鬆的方式來舒緩疲勞,進而加速來達成身體的放鬆。

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跟著Adidas做運動:運用瑜伽磚做伸展訓練

瑜伽初學者有時會因肌耐力與柔軟度不足,無法徹底伸展到目標部位,這時只需要透過瑜伽磚做輔助,一樣可以漂亮地完成動作,達到延展肌群的目的。另外,瑜伽磚的軟硬適中,也很適合拿來進行穴位按摩,透過身體的重量適度加壓,還可促進血液循環。

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跟著Adidas做運動:運用瑜伽球做核心訓練

許多人對瑜伽球都感到陌生,一顆看起來很輕的充氣球,究竟對訓練有什麼幫助呢?可別小看瑜伽球的功能喔!當身體撐在球上做運動,從「穩定」的地面轉變到「不穩定」的球面,會強迫核心肌群出來穩定身體,可以說是鍛鍊核心的首選器材。