【愛買藥師經】好養眼的關鍵六招

文 / 吳美芬 藥師

常有人問我葉黃素該如何選擇？我通常會反問他，你眼睛的症狀如何？

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葉黃素是針對黃斑部病變有預防的效果，想要養眼這六招是關鍵。

1. 常在強光下工作者，需要選高單位葉黃素，通常游離型吸收度會高於酯化型。
2. 乾眼症則需要補充維生素A、魚油和銅離子，如果想要預防白內障抗氧化物質如維生素B、維生素C、蝦紅素與花青素都可適量補充。
3. 如果你是常過敏的族群可考慮補充小米草，改善眼周的循環。
4. 如果你想要敏銳如鷹的視力，可多食用山桑子，夜間視力要加強，你會需要維生素A。
5. 高度近視需要保護視網膜，你可以攝取DHA。改善眼睛疲勞感黑醋栗，枸杞與決明子可多攝取，預防近視要選去醣基歐洲藍莓及黑醋栗。
6. 現在高度使用手機時，很多人都會出現眼睛問題，也見過年紀輕輕就白內障、視力退化；建議當看手機30分鐘就要休息10分鐘，多多至戶外活動，讓眼睛放個假！

如有任何問題，歡迎來愛買藥妝，我們將為您作完整的諮詢。




作者：

吳美芬藥師
現任 愛買楊梅店 藥師
學經歷：
台北醫學大學畢業
擁有15年醫院藥師、藥局負責藥師經歷





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