嚴選跑者必吃能量食譜，輕鬆為自己的補給再加分!
大家或許會問「根莖類作物」適合冷壓果汁嗎？ 當然適合，根莖類的澱粉含量多，可提供身體較多熱量，此外豐富纖維質可健腸、預防便祕、降低膽固醇，是適合製作冷壓果汁的理想食材！最適合製作冷壓蔬果汁的有紅蘿蔔、豆薯、甜菜根與牛蒡。 其中紅蘿蔔富含β胡蘿蔔素，可抗氧化、防止細胞退化，具有強大的抗衰老功效。今天，就以紅蘿蔔為主角，介紹兩款適合夏天飲用的清涼活力果汁！此外，要特別提醒讀者的是，由於根莖類蔬菜表皮容易帶有孢子菌，因此一定要洗淨、削皮之後再切塊壓汁，以免影響蔬果汁保鮮。
燻鮭魚在亞洲的接受度很高，相當普遍。除了品嘗原味，或者搭配酸奶油、魚子醬、原味優格等醬料之外，更可以在醬料中添加魚卵、蟹肉碎一起食用。
誰說吃點心一定會胖？教你做一道營養滿分的小點心～
不吃素的人也愛！炎炎夏日最適合～
有趣的吐司新吃法！竟然連碗都能吃掉？
美食領域其實有好幾樣東西會被叫成「鬆餅」，但在我的認識中，只有這種Pancake 才是當之無愧的鬆餅。最初對鬆餅感興趣，其實是因為哆啦A 夢愛吃的銅鑼燒，兩片鬆餅夾上豆沙餡，就是人見人愛的銅鑼燒嘍！
一早打開窗簾的那一刻，總是希望能有和煦的陽光迎接一天之始，沒有大晴天的早晨，桌上就需要這顆立體的「雲朵陽光蛋」！看著吃著都好療癒，能為你照亮美好的一天。
巴西里可預防骨質疏鬆：巴西里又叫荷蘭芹、洋香菜，含有維生素A、C、E、鐵、鈣、碘等營養素，其中大量的鈣，有助於預防骨質疏鬆。 吃巴西里愛地球：時常用作香料的巴西里又叫洋香菜葉，可利用的部分包含葉、莖、花、種子和根等部分，幾乎全株可用。小小一株，種植地不需太大，經濟價值極高。
