生活資訊

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【燃燒卡路里大作戰】肱二頭肌彎舉

示範教練:Stanly林家麒     專長:個人體適能規劃、重量訓練、減重規劃、體態評估調整、曲線雕塑、柔暖度訓練、運動表現提升、核心訓練、多功能訓練系統、基礎體能訓練養成。

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【燃燒卡路里大作戰】槓鈴深蹲

示範教練:Zia吳欣如 專長:體態雕塑調整、重量訓練、飲食評估規畫、增肌減脂、徒手訓練、肌筋膜放鬆、伸展、3D多功能訓練、舞蹈教學(有氧、芭蕾、現代、中國舞、爵士、流行)。

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【燃燒卡路里大作戰】股四頭肌伸展

示範教練:示範教練:Lucy周欣樺 專長:重量訓練、減脂雕塑、體態評估與調整、體能訓練、飲食調整控制、協調性訓練、功能訓練。

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【燃燒卡路里大作戰】Smith過頭肩推

Stanly林家麒 專長:個人體適能規劃、重量訓練、減重規劃、體態評估調整、曲線雕塑、柔暖度訓練、運動表現提升、核心訓練、多功能訓練系統、基礎體能訓練養成

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【燃燒卡路里大作戰】Swing

示範教練:Lucy周欣樺 專長:重量訓練、減脂雕塑、體態評估與調整、體能訓練、飲食調整控制、協調性訓練、功能訓練

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【燃燒卡路里大作戰】俄羅斯轉體

Zia吳欣如 專長:體態雕塑調整、重量訓練、飲食評估規畫、增肌減脂、徒手訓練、肌筋膜放鬆、伸展、3D多功能訓練、舞蹈教學(有氧、芭蕾、現代、中國舞、爵士、流行)

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【燃燒卡路里大作戰】肱三頭肌伸展

Lucy周欣樺 專長:重量訓練、減脂雕塑、體態評估與調整、體能訓練、飲食調整控制、協調性訓練、功能訓練。

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糖尿病應該血糖高,怎麼會低血糖?

二型糖尿病患者的特徵就是血糖值異常地偏高,但矛盾的是許多患者卻經常得處理「血糖偏低」的問題。為何如此? 其實,說糖尿病是「血糖太高」的疾病,倒不如說是「血糖值上下波動區擴大、血糖吸收及調節不良」的疾病才正確,事實上也只有透過這個角度才能解釋糖尿病的低血糖症。

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「減脂」新觀念:間歇式缺氧運動減脂法

屯積過量的體脂肪,對血液循環及多種代謝症候群不利,從健康的角度來看,「減體脂」比「減體重」有意義,因為減重減掉的可能是水分、肌肉、骨質,反而對健康有害;從美的角度來看,減脂對於身材的修飾效果也優於減重。

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牙周疾病讓人老掉牙

顧好牙齒是避免體態失衡的關鍵,只是年紀大了一定會老掉牙,掉牙後可以盡量透過配戴或安裝假牙,重建牙齒咬合與支撐,避免老態龍鍾的體態。但是,為何人老了就一定會掉牙?該如何避免掉牙的危機?

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體溫低無法有效吸收膠原蛋白?

對美容資訊很敏感的人當中,有很多人會認為「吃富含膠原蛋白的鱉鍋,讓肌膚光澤充滿彈性」、「吃魚翅美肌」、「為了保持年輕肌膚,每天吃膠原蛋白保健食品」,但很不幸的,這其實沒什麼效果。

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為什麼「烤肉+啤酒」會導致手腳冰冷及便祕?

有很多人在吃烤肉時,會配瓶冰得透心涼的啤酒。 但「烤肉+啤酒」會讓身體虛冷,特別是對促進消化的腸胃有很不好的影響,導致便秘。