生活資訊

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【燃燒卡路里大作戰】俄羅斯轉體

Zia吳欣如 專長:體態雕塑調整、重量訓練、飲食評估規畫、增肌減脂、徒手訓練、肌筋膜放鬆、伸展、3D多功能訓練、舞蹈教學(有氧、芭蕾、現代、中國舞、爵士、流行)

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【燃燒卡路里大作戰】肱三頭肌伸展

Lucy周欣樺 專長:重量訓練、減脂雕塑、體態評估與調整、體能訓練、飲食調整控制、協調性訓練、功能訓練。

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糖尿病應該血糖高,怎麼會低血糖?

二型糖尿病患者的特徵就是血糖值異常地偏高,但矛盾的是許多患者卻經常得處理「血糖偏低」的問題。為何如此? 其實,說糖尿病是「血糖太高」的疾病,倒不如說是「血糖值上下波動區擴大、血糖吸收及調節不良」的疾病才正確,事實上也只有透過這個角度才能解釋糖尿病的低血糖症。

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「減脂」新觀念:間歇式缺氧運動減脂法

屯積過量的體脂肪,對血液循環及多種代謝症候群不利,從健康的角度來看,「減體脂」比「減體重」有意義,因為減重減掉的可能是水分、肌肉、骨質,反而對健康有害;從美的角度來看,減脂對於身材的修飾效果也優於減重。

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牙周疾病讓人老掉牙

顧好牙齒是避免體態失衡的關鍵,只是年紀大了一定會老掉牙,掉牙後可以盡量透過配戴或安裝假牙,重建牙齒咬合與支撐,避免老態龍鍾的體態。但是,為何人老了就一定會掉牙?該如何避免掉牙的危機?

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體溫低無法有效吸收膠原蛋白?

對美容資訊很敏感的人當中,有很多人會認為「吃富含膠原蛋白的鱉鍋,讓肌膚光澤充滿彈性」、「吃魚翅美肌」、「為了保持年輕肌膚,每天吃膠原蛋白保健食品」,但很不幸的,這其實沒什麼效果。

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為什麼「烤肉+啤酒」會導致手腳冰冷及便祕?

有很多人在吃烤肉時,會配瓶冰得透心涼的啤酒。 但「烤肉+啤酒」會讓身體虛冷,特別是對促進消化的腸胃有很不好的影響,導致便秘。

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不當的染髮和指甲油,造成的影響?

和洗髮精及潤絲精一樣會對頭皮造成影響的,還有染髮劑和燙髮劑。 特別是使用市面上販售的便宜染髮劑,會對肝臟造成極大負擔,而肝臟是可以將吸收進體內的毒素分解的器官。染髮完隔天看一下自己的眼睛,如果眼白變成黃色就是危險訊號。

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為什麼氧化的油是導致疾病的禍首?

從健康和美容兩個觀點看來,油都是被視為大敵的產品。攝取過多的油脂確實不好,但如果完全不攝取也不對。油也是人體所需的營養素之一,所以只要不夠,身體一定會有不健康的狀況發生,肌膚的潤澤度也會不夠,進而造成肌膚乾燥、加速老化。

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抗菌劑、柔軟精,引發頭痛和噁心症狀?

市面上有很多洗衣粉、洗衣精標榜「白到不可思議」、「曬在屋內也不殘留惱人的異味」等強力效果。有人會因為洗出來真的很白或很方便而總是使用這些,不過這類產品大多摻雜對人體有害的化學物質。 例如,衣服會變白是因為洗衣粉、洗衣精裡含有漂白劑或螢光劑。而要把惱人的異味消除,勢必就會使用抗菌劑。常常本來以為洗得很乾淨了,但實際上卻讓衣服沾滿化學物質。

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跑者必學的核心訓練-背面撐體

開始奔跑吧!香格里拉台北遠東國際大飯店健身俱樂部與亞東紀念醫院復健科一同告訴你跑者必學的核心訓練。360 度動作示範,訓練無死角。

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跑者必學的核心訓練-深蹲

開始奔跑吧!香格里拉台北遠東國際大飯店健身俱樂部與亞東紀念醫院復健科一同告訴你跑者必學的核心訓練。360 度動作示範,訓練無死角。