天天在家做運動【第一堂】動態暖身

運動前的暖身很重要,請將這組動作學起來,可以讓我們的身體、關節、肌肉有效的充分暖活,避免運動時的傷害!



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引用來源:
衝哥 Brad
個人粉專【Brad Yoga & Fitness】 https://bit.ly/2ynJpkC
專長:
國際證照RYT200瑜珈指導員、Les Mills萊美健身系統課程教練、團體課程教練(TRX,壺鈴,徒手肌力,槓鈴有氧)及體適能個人教練。

動作示範:衝哥 | 內容企劃/剪輯後製:彥明 | 攝影:阿斌



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