【愛買藥師經】躺超久還睡不著？想睡卻睡不著？失眠快快退散！

文 / 郭春媛藥師

失眠是很多人的噩夢！為了好好入睡，有民眾會到藥局購買安眠藥，許多人會詢問最近電視廣告很大的芝麻明x，介紹一下助眠的保健品。

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1. 發芽玄米-γ-Aminobutyricacid（GABA），在發芽糙米與糙米胚芽的GABA含量豐富，可穩定情緒幫助入眠。
2. 色胺酸-色胺酸是人體必需的胺基酸，能幫助製造血清素，穩定神經幫助入眠，牛奶當中富含色胺酸，因此也有人說睡前一杯牛奶好入眠。
3. 酸棗仁-自然界舒壓之寶，可緩和情緒。
4. 洋甘菊-歐洲保健熱銷，可幫助入眠。
5. 褪黑激素-藥局買的食品級的褪黑激素，是從牛、羊、豬松果腺或松果體乾燥粉萃取，因其有極微量之褪黑激素，衛福部規定其褪黑激素含量應在20p.p.m.以下得作為食品原料。

不管如何，建議嚴重失眠要先尋求醫師找出病因，一時的情緒壓力，可以跟專業人員聊聊，不要一昧聽信偏方，才是真正解決之道。

作者：

郭春媛藥師
現任 愛買桃園店 藥師
學經歷：
大仁科技大學藥學系 畢
擁有20年連鎖藥妝藥局和醫院藥師資歷。



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