【愛買藥師經】一天一D維他命D3幫你顧健康！

文 / 王春松藥師

維他命D3別名「膽鈣化醇」，活化的維他命D在小腸裡能促使鈣吸收、維持適當的血鈣與磷濃度、讓骨頭的礦物化正常，也能預防低血鈣引起的肌肉抽搐。

【愛買線上購物】天天享優惠 ➡  http://bit.ly/2RlDoZl

體內維他命D3不足時，骨骼會變薄、脆或畸形，足夠的維他命D3能預防兒童罹患佝僂病以及成年人的骨軟化症。維他命D3與適量的鈣質，則能一起保護年長者，預防罹患骨質疏鬆症。除了與鈣有關的作用外，還有其他的用途，包含調節細胞生長、神經肌肉與免疫功能，以及減少發炎反應。

此外，維他命D3也會調節許多基因編碼的蛋白質，及部分細胞的增殖、分化、細胞凋亡。

維他命D3的功效：
1、能夠提高人體對於鈣、磷的吸收，促進血漿中的鈣、磷水平飽和。
2、能夠促進人體生長發育與骨骼鈣化，保護牙齒健康。
3、能夠通過腸壁增加對磷的吸收，還能通過腎小管增加對磷的再吸收。
4、能夠促進血液中檸檬酸鹽的平衡。
5、能夠預防腎臟流失胺基酸。
6、能降低常見癌症的病發率，比如乳腺癌、肺癌、結腸癌等等。
7、能夠預防自身免疫性疾病，高血壓以及感染性疾病等。
8、維他命D3能夠調節胎盤的發育與功能，因此孕婦保持充足的維他命D3含量，能夠預防流產、先兆子癇與早產等。

總體來說維他命D3對於所有人群來說都是很必要的，尤其是對於兒童與女性的健康發展來說，也是非常重要的。

如何補充：
維他命D3在魚類肝臟中含量最多，比如鱈魚、比目魚、劍魚的肝臟中都含有維他命D3，另外在蛋類、奶類中也有少量存在。但是單純的在食物中獲取維他命D3是達不到人體所需的。因此進行日光浴是非常必要的合成維生素D3的一個過程。

作者：

王春松藥師
簡歷：
現任愛買巨城店藥師
學經歷：仁德醫專、中國醫藥學院
73-78生達製藥北區主任、78-89新豐製藥業務經理、77-98慈航藥局、省立新竹醫院藥局。



❀ 您可能會感興趣的文章：
➺【愛買藥師經】把藥當保養品用？大大「藥」不得！
➺【愛買藥師經】為什麼要吃魚油？專業藥師揭密這6項「神奇功能」