「綠花椰蘑菇焗飯」提升免疫力就要吃這道！
綠花椰菜富含β-胡蘿蔔素，經肝臟代謝，能轉換成維生素A，有利荷爾蒙的分泌，可幫助乳房發育。
幫助生長＋豐胸美形
2人份
459大卡
材料：
綠花椰菜 - 60克
番茄丁、起司絲 - 各3克
白飯 - 1碗
洋蔥丁、蘑菇丁、豌豆 - 各20克
作法：
1. 綠花椰菜洗淨，切小朵。
2. 奶油熱鍋，炒香蔬菜，加鹽拌勻。
3. 白飯盛入烤皿，擺入作法2，鋪上起司絲，移入180℃的烤箱烤10 分鐘即可。
吃出食療力
綠花椰菜富含β-胡蘿蔔素，經肝臟代謝，能轉換成維生素A，有利荷爾蒙的分泌，可幫助乳房發育。
引用來源：
書名 -素食這樣吃最健康：營養師特調美味素食＋健康烹調法＝食在好安心
作者- 陳彥甫
出版社- 康鑑文化
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