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養生小祕方

減肥之神朴醫師教你用定點理論養成不發胖體質

前面提過很多次，當瘦素荷爾蒙的作用能力變差，腦就會誤以為身體的脂肪不夠，進而使瘦素分泌量增加，導致累積更多脂肪。如果改善了瘦素荷爾蒙的作用能力，會有什麼變化呢？腦會認為身體脂肪過多，為了降低脂肪量，讓食欲變差、新陳代謝變快。

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愛運動的你一定要知道的運動小知識

運動好處多多，我很希望也鼓勵大家可以抽出時間動一下。但不是所有的人都適合每一項運動，任何運動，都會有體能及生理的限制；因此運動前，務必了解自己的體質究竟適不適合運動、適合哪一類型的運動，以免傷身又傷心。