天天在家做運動【第三堂】核心訓練

藉由C-crunch Pulse跟Cross Crawl這兩種動作，能有效的訓練到腹直肌及腹外斜肌，每天持續做就能打造出強壯的腹肌！

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引用來源：
衝哥 Brad
個人粉專【Brad Yoga & Fitness】 https://bit.ly/2ynJpkC
Yoga Mind 心啟點瑜珈 https://bit.ly/3kMncjc
專長：
國際證照RYT200瑜珈指導員、Les Mills萊美健身系統課程教練、團體課程教練（TRX，壺鈴，徒手肌力，槓鈴有氧）及體適能個人教練。

動作示範：衝哥 | 內容企劃/剪輯後製：彥明 | 攝影：阿斌