【愛買藥師經】你也受經痛的困擾嗎？只有女生才知道的痛~

文 / 林妍鈞藥師

「月經」被稱為女性的「好朋友」，而大部分女性卻都曾深受過這位「好朋友」帶來的困擾，那就是經痛。

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而經痛通常有哪些症狀呢？症狀輕的可能只是影響心情，症狀嚴重的則可能伴有腹瀉、噁心、嘔吐、頭暈、頭痛、臉色蒼白、四肢發冷等症狀，甚至痛到必須掛急診，嚴重影響日常生活。困擾的是，「好朋友」每個月都要來拜訪一次，經痛患者身心煎熬，該怎麼辦才好呢？

經痛的人平日的自我調理很重要，原則上主要避免生冷飲食、改善體質、增加身體的免疫力，規律的生活作息、充足的睡眠及適度的運動，並保持愉悅的心情，能有效降低經痛發生的機率。

經期要注意身體保暖，忌食生冷食品，以免腹腔血管收縮，使疼痛加劇。經期體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，多吃高鈣食物能有效緩解疼痛感。吃一些熱食甜點，如紅豆湯、黑糖水，一方面可以暖身體，一方面甜食能讓心情比較愉悅。也可以使用暖暖包貼在腹部，減緩經期不適感。

許多人會自行到藥局購買止痛藥來舒緩疼痛，常見的止痛藥種類很多，大致分為乙醯氨酚(ACETAMINOPHEN)、非類固醇抗發炎止痛藥(Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs–NSAIDs)兩大類。

一、乙醯氨酚(ACETAMINOPHEN)，如常見的普拿疼、力停疼等。
大家耳熟能詳的普拿疼就是屬於這個藥理分類，作用在中樞神經系統，可以調控身體對疼痛的感受以及體溫的調節，進一步達到止痛跟退燒的效果。本藥品主要由肝臟代謝，尤其是不可以和酒精性飲料併服，也不可以在短時間內大量使用，建議健康成人的每日最大劑量不能超過4000mg，每4~6小時服用一次，成人每次劑量為500mg。

二、非類固醇抗發炎止痛藥(NSAIDs)，如Aspirin (阿斯匹靈)、Ibuprofen、Diclofenac、Mefenamic acid等。
NSAIDs透過抑制前列腺素的生合成來減少發炎反應，達到消炎止痛的作用，主要有腸胃不適的副作用。建議可以飯後服用以避免腸胃不適的副作用，如果已有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或是肝、腎功能不佳的病史，應調整劑量並謹慎使用。如有併用抗凝血藥品更應該主動告知醫師、藥師。

月經期間身體需要的營養素，有維他命A、B群、C、D、E，以及鈣、鎂，從食物中都攝取得到，也可以自行補充綜合維他命。
特別提醒，止痛藥主要是舒緩經痛症狀，不能治病，若是因為有其他疾病造成的經痛，例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症等所造成的嚴重經痛，則要透過詳細婦科檢查找出正確病因予以治療才是根本解決之道。

作者：

林妍鈞藥師
簡歷：
現任愛買南雅店藥師
學經歷：
中國醫藥大學藥學系
連鎖藥局經驗4年




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