拒絕當「冰山美人」 想要消除四肢冰冷就得這樣做！

你也是每次月經來就會四肢冰冷的人嗎？很可能是生活壓力大導致自律神經失調、血液循環不良，末梢部位如子宮、卵巢缺乏養分造成荷爾蒙分泌失衡。達人教你怎樣促進血液循環，讓子宮恢復健康，不然半夜真的會被自己給冷醒！

★ 踩竹板、轉動腳踝可促進腳部循環
◎ 踩竹板

一邊做家事一邊踩竹板，不用另外安排時間運動，真是一舉兩得。打電腦時，可以將雙腳置於竹板上，預防腳水腫。

◎ 轉動腳踝

將一隻腳置於另一隻腳上，倒在腳上的腳不同邊的手指與腳趾交握，慢慢轉動腳踝。

★ 泡腳也大力推薦！

水溫要比平日泡澡的水溫還高，水高要及腳踝。撒一把海鹽，水比較不容易變涼。




引用來源：

書名：提升子宮力：調養呵護生理期、懷孕期、更年期，一生受用的美人養命書
作者：藥日本堂
譯者：黃瓊仙
出版社：尖端
簡介：
惟有養護子宮力，透過日常保健與漢方調理從根本改善體質，進而預防各種女性疾病，才能從弱女子變身為健康快樂的養命美人！



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