『船式』Boat Pose能強化核心肌群、改善現代人久坐造成的腰痠背痛，還可促進腸道蠕動、改善消化功能，更重要的是能緊實小腹喔！
雖然眼睛看不到，但中醫認為我們的身體佈滿氣血的循環通道「經絡」。這些經絡有對應心臟、肺部、胃等各內臟的點，也就是所謂的「穴道」（經穴）。 譬如，胃出現問題時，通過經絡的胃穴道會呈現僵硬感或痛感。因此，只要尋找穴道，就能知道身體哪裡不舒服。穴道是通知身體不適的信號站，同時也是治療的重點所在。刺激穴道，可以透過經絡啟動不適的器官，讓停滯的氣或血循環變好，改善症狀。於是，血液循環、新陳代謝及免疫力都變好，自癒力啟動，身體恢復健康。 尤其是腳，腳有第二心臟之稱，中醫也認為腳佈滿能改善氣血循環及四肢冰冷的穴道。刺激這些穴道，血液循環會變好，可以提升子宮力。
你也是每次月經來就會四肢冰冷的人嗎？很可能是生活壓力大導致自律神經失調、血液循環不良，末梢部位如子宮、卵巢缺乏養分造成荷爾蒙分泌失衡。達人教你怎樣促進血液循環，讓子宮恢復健康，不然半夜真的會被自己給冷醒！
當妳突然喝冰涼的水時，體內會有水貫通全身的感覺吧？因為這樣等於直接讓胃受了寒。胃一旦受寒，寒意會擴散至小腸、大腸、子宮及周邊的內臟。 內臟需要血液集中，有了溫暖感覺才會活動，如果突然溫度降低，功能也會變差，導致消化不良或新陳代謝變差。有益身體的喝水方法是少量多次地喝「白開水」。水溫最好是與體溫相仿的35∼40度。水屬於陰，煮滾後就有了能量，性質會偏陽。因此，一定要喝煮滾後變涼的水。
除了調整飲食、白天飲水充足外，還有早晨救急諞步3步驟「臉部穴道按摩」，能夠促進循環、加速代謝，改善臉部水腫的窘況喔！
今天小編就整理了4類「助眠」食物，不但可藉由抑制飢餓酵素來幫助抑制體重增加，還能幫助睡眠～
偶爾就是會有幾天想要拍照看起來又美又瘦！不過有時候臨時想要瘦的時候，健康運動還不夠！一起看看擁有多年拍照經驗的模特兒有什麼快速消水腫的緊急瘦身妙招～有些不完全是健康，但在緊急時刻，先瘦下來再說！
「女生不適合吃冰的」、「吃冰對子宮不好」，相信許多女生從小到大都被長輩們面命耳提無數次，但你知道其實不吃冰的，不代表對子宮就是好
比別人都付出更多的努力去運動減肥，吃的不僅少、還要保持健康，這需要強烈的意志力！
挑選正確的清潔產品以及正確的觀念才是髮保養的關鍵！
吸菸、嚼食檳榔都已經被證實與口腔癌的發生息息相關！
醫界長期追蹤證實乳房保留手術後給局部放射線治療，能降低乳房內復發的風險
