【愛買藥師經】癢癢癢!癢到快抓狂?告別冬日皮膚乾癢~


文 / 葉如芳藥師

冬天到了,皮膚又開始乾癢,全球有超過三百萬人有濕疹的困擾。冬季癢是一種典型的季節性皮膚疾病,正式名稱為「缺脂性濕疹」。溫度低會讓皮膚裡的血管收縮,血液循環變差,汗腺和皮脂腺的分泌下降,皮膚的保濕度因而降低,誘發了癢感。

【愛買線上購物】天天享優惠 ➡  http://bit.ly/2RlDoZl

冬季癢的好發部位主要在四肢、腹部、背部等處,原因為生活習慣、藥物、疾病等。
哪些人容易產生冬季癢?
1. 缺乏運動的長者。
2. 常泡溫泉 或泡澡的人。
3. 過度使用含去油功能的肥皂或沐浴乳。
4. 慢性皮膚疾病患者,如異位性皮膚炎、乾癬、慢性濕疹。
5. 藥物引起:
- 服用抗雄性荷爾蒙的藥物:由於雄性荷爾蒙會促進皮脂腺分泌,所以有在服用抗雄性荷爾蒙的藥物者,例如前列腺肥大或前列腺癌患者,皮脂腺的分泌會下降,皮膚就會變得較乾。
- 降血脂的藥物:由於正常皮膚角質層的組成,也包含了膽固醇,所以這些降血脂藥物,雖然降低了血中的膽固醇,卻也改變了角質層的正常組成,因而讓角質層的結構異常,讓原本就已乾燥的皮膚,癢感更嚴重。
6. 中風的患者,在行動不便的那一側,由於血液循環較差,該側缺脂性皮膚炎的嚴重程度,往往也比正常側來得嚴重。
7. 長期使用外用類固醇藥膏,會讓皮膚萎縮變薄,並變得乾燥,也可能誘發乾燥性皮膚炎。這就是為什麼皮膚病要找專業醫師,不能自己亂買藥膏來擦的原因之一。建議短期使用就好。很多老人家因為覺得擦藥的效果很好,會不斷要求醫師反覆開立同樣的藥膏,醫師要很謹慎。
8. 甲狀腺的問題,有可能因為降低了肝腺及皮脂腺的分泌,而產生乾燥性皮膚炎。

如何改善冬季癢:
1. 改善洗澡的方式:熱水會帶走表皮油脂,因此冬天洗澡不要使用過熱的水,時間也不宜太久,至於肥皂應選用低皂鹼成分,且只清洗重點部位,其他地方以清水清潔即可。皮膚很乾的人可先用油脂先全身擦一遍後再洗澡。
2. 勤擦乳液或保濕產品:在洗澡擦乾後,趕緊塗抹保濕產品,避免水分流失。患者可選用含加強保濕的成份的乳霜如乳木果油 ,或神經醯胺(ceramide)、Emu oil (鴯鶓油) ,不僅保濕,還有進一步修護角質層的作用。有些患者覺得皮膚癢,就自行到藥局買止癢的藥水,例如痱子水,或是擦含有薄荷 (menthol) 、樟腦 (camphor)等會涼的止癢藥膏,甚至萬金油、綠油精。這些擦在皮膚上,因為有揮發性,會有涼涼的感覺。但是,這些成份在揮發的同時,也帶走了皮膚上的水份。所以,剛開始擦的前幾分鐘,涼感抑制了癢感,有止癢的效果。可是沒多久,水份因為流失更多,皮膚反而變得更乾燥,應該避免。
3. 開暖爐別忘保濕:不少人在冬季會放台暖爐在房間,然而暖爐卻會使室內越來越乾燥,因此使用暖爐時可再擺放一盆清水。
4. 注意衣服材質:貼身衣物應選用棉質,避免羊毛、尼龍等可能刺激皮膚的材質,此外不要穿過於緊身的衣物,並少穿有鬆緊帶的衣褲,避免摩擦皮膚。
5. 飲食注意事項:冬季癢的好發族群也應少吃重口味、辛辣、油炸食品,它們會使身體釋放組織胺,使皮膚產生搔癢感。中醫認為秋天以後人體容易秋燥,人體陰液容易不足,所以建議要少吃燒烤、炸類或辛辣、偏燥熱的食物,多吃可以養陰的食物。像是木耳、山藥、枸杞、桑椹、地瓜葉、鳳宮菜、秋葵等等,傷陰氣的行為還有熬夜,入夜後陰氣盛,最好早睡覺讓身體陰氣養足,熬夜不睡會讓皮膚和身體更乾澀,免疫力降低。

如果有疲倦的狀況,可以用西洋參,補氣兼滋陰;或柏子仁、沙參、麥門冬、百合等都是很好滋補陰液藥材。但若是陰火旺的人則西洋參要減量使用。
一般民眾可根據體質,嘗試止癢藥膳來調理體質,如:枸杞桂圓糯米糕,適合氣血兩虛者。蓮藕甘蔗汁,適用於燥熱體質者。體內蘊溼者,則以荷葉粥、赤小豆粥、薏米扁豆粥。其他如黑白木耳燉冰糖,玉竹、沙参與瘦肉一起煮湯都可選用。造成皮膚過度乾燥而搔癢泛紅,只靠外在擦藥膏來消炎止癢是不夠的,必須從「內外兼顧」調理體質才能「治本」。




作者:

葉如芳藥師
現任 愛買景美店 藥師
學經歷:
台北醫學院藥學系畢業
15年 醫院與藥局資歷



❀ 您可能會感興趣的文章:
【愛買藥師經】不做手刷原始人!快告別手刷時代~
【愛買藥師經】腸胃不好的人快看!還給自己一個好腸胃,讓腸胃煥然一新~